一起成為更好的自己——為明家長慧（第 十 期）
?????? 12月，臨近期末，各種考試接踵而至。當家長的，哪個不希望自家寶貝能收獲優異的成績？于是，整個復習階段，不僅僅孩子們倍感焦慮，不少家長也因如期而至的“考試”苦惱不已。說多了，怕孩子心理壓力大。不聞不問，眼瞅著孩子浮躁的樣子，自己免不了急火攻心，當真不知道該從哪兒“管”起。
?????? 尊敬的家長，親愛的孩子，大家好！又是周四，老時間、老地點，讓我們相約為明家長慧第十期。今天我們來聊一聊期末考試這件小事。
?????? 首先，我們需要明確考試的意義。一個孩子，9年的義務教育，3年的高中生涯，需要經歷大大小小無數次考試，這些考試意味著什么便顯得格外重要。因為我們對考試的認知偏差，同樣會影響孩子對考試的看法，從而導致臨近考試時，有些孩子會出現焦慮、哭泣、失眠等情況，還有些孩子可能會出現身體不適甚至一些異常行為。所以在這里，我建議家長明確的將考試的目的定義為兩個方面：第一，知識掌握的檢驗，檢驗一個單元，一個學期學生的學習情況；第二，習慣的養成，這里同樣包含了考前的學習、復習習慣；考中的答題習慣以及考試后的歸因習慣。
?????? 今天我們主要來聊一聊，考前的復習習慣。您知道孩子期末復習最容易出現哪些問題嗎？
1.復習沒有計劃，缺乏針對性
?????? 很多孩子對重大考試的復習并沒多少認識，用一些孩子的話說就是多看看書、多做做題就行了，所以別人看書他也看，別人做題他也做，老師讓做什么就做什么……看著也是復習了，但考試結果一出來，差距直接拉開。
2.不重視基礎題目，“地基”不牢固
?????? 有些家長和孩子往往認為，考試時分值高的題目和難題才是拿分的重點。但其實基礎題才是考試中拿分的關鍵，基礎題雖然分值低但是簡單更容易拿到分，不要貪圖高分，顧此失彼。
3.忽視作業，不重視課本和課堂
????? 有些孩子覺得快要期末了，老師日常留的課堂作業就不重要了。這時老師布置的作業經常是“以作代考”，一邊復習一邊認認真真寫作業，這樣才能達到事半功倍的效果。
4.不重視錯題，在同樣的問題上“栽跟頭”
????? 細心的家長會發現，孩子容易在同樣的問題上犯錯誤，有的題目期中考試才做錯，類似的題目在期末考試還是會丟分。
???? 以前考過的那些題，有心的同學基本不會出錯，如果你家孩子仍然出錯的話，差距就這樣拉開了。
5.復習時間安排不夠科學合理
????? 合理的復習時間安排也是非常重要的。一直在高強度的復習之下，孩子的精神壓力大，有可能會導致精神的不集中，長時間看書，對書本產生厭煩心理，反而事倍功半。更有的孩子還會出現失眠這樣的狀況，更加影響考場上的發揮。
????? 說了這么多，但是畢竟復習考試是孩子自己的事情，家長也不能包辦代替，家長要如何幫助孩子復習呢？
1.幫孩子端正考試態度
???? ?臨近考試，孩子心理上會有各種壓力和想法，難以集中精力復習。這時候，家長要幫孩子找準原因，端正態度，對考試全力以赴。
????? 要讓孩子知道期末考試是對你本學期學習成果的檢驗，分數并不是最重要的，關鍵是檢驗你有沒有完成好本學期的學習任務，為下學期打下良好的基礎。家長關心你的成績，其實關心的是你有沒有認真對待學習，努力進步。你學習不是給家長“打工”，只要你能全力以赴，家長都會滿意。
????? 如果孩子孩子平時學習情況不理想，對期末成績沒有信心，復習時自暴自棄，不認真。家長要告訴孩子“亡羊補牢，還不算晚”的道理——雖然平時學習存在很多問題，但期末復習的目的就是讓你盡可能利用好最后的時間查漏補缺，千萬不能逃避。腳踏實地的注重基礎知識的鞏固，成績一定會有提高。
????? 如果孩子平時成績優異，自我感覺良好，產生松懈情緒。家長要鼓勵孩子給自己提出更高的標準——學習不是為了考試，期末復習也不僅僅是對本學期所學知識的復盤，更是一次很好的自我提升機會。既然你學有余力，那么復習時除了對學過的內容查漏補缺，不妨舉一反三，多做延伸思考和練習。這樣做，不僅可以確保自己取得理想的成績，對今后的學習也會大有幫助。
2.幫助孩子制定期末考試目標
?????? 經常有家長生怕孩子考試考不好，不斷對孩子施壓，要求孩子一定要考到多少分、多少名，卻沒有考慮孩子對此是否接受。這種做法是不對的，家長的主觀愿望再好，也替代不了孩子的自身努力。問題的關鍵在于，孩子內心渴望考出什么樣的成績，并愿意為此而努力。
只有符合孩子的學習現狀和能力，付出一定的努力就能實現的考試目標，才會對孩子的復習起到激勵作用。
孩子比家長更了解自己，聰明家長首先要做的，就是與孩子共同商討，一起設立一個“付出努力就能實現”的目標。目標不一定體現為分數或名次，也可以是“比上次考試有進步”“原來的弱項得到提高”等更有針對性的目標。
家長要告訴孩子，既然你設立了目標，就一定要對此負責，激發孩子的責任心和主動性。在此基礎上，家長才可以適當設置一些完成目標后的獎勵，進一步強化孩子的正向動機。
獎勵可以是物質上的，也可以是精神上的，例如假期玩游戲的時間、帶孩子出去旅行。具體獎勵什么，需要聽聽孩子自己的意見。越是孩子渴望、在意的東西，激勵效果就越好。
最后，也是最重要的，如果孩子完成了目標，家長一定要兌現承諾。這樣，下次考試的時候，這種激勵才能持續下去。
3.監督孩子制定、執行復習計劃
????? 凡事預則立，不預則廢。如果孩子對期末復習沒有明確的計劃，很可能會造成復習效率低下。由于考前時間緊張，而孩子存在的問題和不足很多，容易在焦慮中浪費了大量時間。
????? 聰明家長會及時站出來，指導孩子制定有針對性的復習計劃，監督孩子執行，使期末復習盡早進入正軌。
????? 合理的復習計劃是根據孩子的考試目標和實際情況量身定做的，要特別針對孩子存在問題的學科和知識點用力。復習計劃制定好之后，最好讓孩子貼在墻上，提示自己認真執行。
4.與老師和孩子及時溝通
????? 許多家長平時工作忙，不太了解孩子的學習情況。到了期末復習階段，聰明家長會格外重視與老師的溝通合作。
??????一方面，孩子平時在學校的表現如何，學習的強項在哪里，弱項在哪里，老師多少都有一些了解，能為家長在家幫助孩子復習提供有效的建議。
????? 另一方面，家長和老師配合得好，有利于讓孩子得到老師更多的指導，在順利復習的過程中感受到自己的進步，提升自信心。
????? 家長與孩子的溝通也很關鍵。不少孩子平時學習不錯，考試卻總是發揮失常，多半是因為心理因素。
????? 有的家長在復習過程中經常對孩子施壓，愛用“還剩兩周就考試了，你這次必須考好”“復習狀態這么差，考不好看你怎么辦”之類的消極語言，這樣做，效果往往適得其反。
????? 孩子的自信心是影響考試成績的重要因素，家長要避免在孩子面前提及分數、名次的問題，更多關注和強調孩子努力的過程，了解孩子復習的情況和面臨的實際問題，例如有什么困難，需要什么幫助等，做好孩子的陪伴者和幫手。
如果孩子心理壓力過大，影響了復習狀態，家長要及時為孩子減壓。要跟孩子強調：與考試成績相比，自己更重視孩子是否認真對待學習。對孩子付出的努力和體現出的進步，家長要及時給予肯定和鼓勵。
5.以身作則，創造良好復習環境
?????? 首先，家長要成為孩子的榜樣。孩子復習時，家長最好停止娛樂活動，可以選擇與孩子一起讀書，營造一個全家一起學習的氛圍，這樣孩子即使不能專心復習，也找不到偷懶的借口。
??????其次，引導孩子勞逸結合，生活有規律。家長要避免孩子過于勞累，復習階段，也要給孩子留出休息的時間。關鍵是做好約定，明確孩子什么時候可以盡情玩，什么時候必須專心學習，養成勞逸結合的好習慣。晚上，家長要督促孩子按時睡覺，不能開夜車。周末，孩子復習累了，可以出去活動活動，不要打疲勞戰。
??????再次，注意孩子飲食健康。復習階段，不宜給孩子過度“改善伙食“，這可能會引起身體的不良反應。只需保持原來的飲食習慣，注意飲食健康即可。
????? 最后，祝愿所有的孩子都能利用好最后的期末復習沖刺時間，取得好成績，為本學期劃上一個圓滿的句號。
????? 好了本期為明家長慧先到這里。下周四同一時間，咱們再會！
